|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
STRETCHING
|
|
|
|
CLASA
DE STRETCHING ȘI GIMNASTICĂ A MUSCULATURII PROFUNDE
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ORARUL CLASELOR
|
|
MARȚI
|
JOI
|
DUMINICĂ
|
|
18.oo - 18.3o
Sala de Sport Petru
Rareș
|
18.oo - 18.3o
Sala de Sport Petru
Rareș
|
o8.3o - o9.15
Sala de Sport Școala
Nr.3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Antrenamentele se
desfășoară în două locații:
Locația 1 - Sala de Sport a
Colegiului Național Petru Rareș din Piatra Neamț, strada
Petru Rareș.
Localizare:
https://goo.gl/maps/xYWP76i5iY2XXvgaA
Locația 2 - Sala de Sport a Școlii Gen.
Nr.3 din Piatra Neamț, Strada Paharnicului 3.
Localizare:
https://goo.gl/maps/XmaSv2239JJ8pkkN6
|
|
|
|
|
|
POLITICA FINANCIARĂ
- TAXE ȘI COTIZAȚII: |
|
|
● 1 cursant, o singură
clasă - 200 lei/lună ;
● 1 cursant, mai multe clase - 300 lei/lună ;
● pachet familie indiferent de numărul de clase = 300 lei/lună
;
- taxa anuală per cursant este de 100 lei;
- taxa lunară se achită de orice cursant între 01 și 15, pe
luna respectivă;
- taxa anuală se achită de orice cursant între 01 și 20 ale
lunii februarie an curent.
|
|
|
ACTE NECESARE ÎNSCRIERII / ACTIVĂRII ÎN
SEZONUL 2020 - 2021 |
|
|
●
FIȘĂ ÎNSCRIERE |
|
|
● NORMELE DE SĂNĂTATE ȘI
SECURITATE ÎN MUNCĂ |
|
|
● ORDINUL MTS-MS/780/2020 |
|
|
● ORDINUL
MTS-MS/872/2020 |
|
|
● REGULAMENT
PREVENIRE SARS-COV.2 |
|
|
|
|
|
CE ESTE STRETCHINGUL ? |
|
|
Stretching-ul este considerat a fi ultima modă a gimnasticii de
întreținere, o formă specifică a practicilor gimnice moderne.
Stretching-ul acționează asupra întregului aparat locomotor al
omului (schelet, musculatură, articulații, ligamente) printr-un
set de exerciții care conțin contracții, răsuciri, rotiri,
extensii, flexiuni și întinderi executate în mod controlat și
deliberat asupra unui mușchi ori asupra unor grupe de mușchi,
ligamente și articulații. Scopul Stretching-ului e de a
îmbunătății elasticitatea musculară, mobilitatea
articulo-ligamentară și de a ranforsa zonele articulare. Aceste
exerciții, pe lângă efectul de tonifiere al organismului, de
ameliorarea a confortului corporal, ajută la dobândirea unui
optim de sănătate, azi Streatching-ul fiind din ce în ce mai
folosit chiar și în terapiile de vindecare-recuperare.
Rezultatul acestei practici gimnice duce la un sentiment de
autocontrol articulo-muscular crescut, flexibilitatea și gama de
abilități dobândite aducând un echilibru interior, plus un
confort psiho-somatic de invidat. Pe lângă rezultatele pozitive
terapeutice aduse de această practică, Stratching-ul este foarte
folosit în sportul de mare performanță, beneficiile aduse de
această practică fiind dovedite științific de către cercetătorii
din domeniul sportului de mare performanță. Pe lângă evidentel
realizări, Stretching-ul influențează pozitiv sistemul
cardio-vascular, limfatic, sistemului nervos și cel imunitar.
Beneficiile aduse de Stretching:
1 - dobândirea de mobilitate ligamentară, articulară,
elasticitate musculară și ranforsarea aparatului locomotor ca
unitate funcțională și anatomică;
2 - eliminarea blocajelor și a dezechilibrelor din structura
info-energetică a corpului, plus, stimularea sistemului
cardio-vascular, limfatic, nervos, imunitar;
3 - educarea posturilor și a atitudinilor corporale corecte,
sănătoase;
4 - practicând consecvent, Stretching-ul ... devine un real
remediu holistic.
Echipamentul necesar: pantalon, tricou ori bluză cât mai lejere
(să permită exercițiile de mobilitate), papuc sport fitness,
saltea fitness, bandă elastică dublă hard (100-120cm), prosop,
sticlă 1/2l apă.
Istoria Stretching-ului ... se pierde în timp. Practicile cele
mai apropiate ca mijloace și scop se regăsesc tot în orient.
După știința mea, practica cea mai fidelă Stretching-ului este
Daoyin-ul, care, literalmente însemnează ... ”a ghida (a
conduce) și a întinde” și, reprezintă una dintre cele mai vechi
forme de gimnastică antică, cristalizarea ei realizându-se în
spațiul Munților Wudang undeva între 300 și 200 î.e.n. Spus în
cuvinte mai simple, Daoyin este una dintre cele mai vechi
sisteme de Stretching, o gimnastică de întreținere combinată cu
exerciții de respirație și conducere a Chi-ului. În China
timpurie această practică mai era cunoscută sub denumirea de
”Yangsheng” sau ”arta care hrănește viața”. Până pe la 1600,
Daoyin-ul era des folosit de terapeuți ca adjuvant în practicile
medicale tradiționale chineze, scopul acestor elemente de
gimnastică fiind acela de a cultiva sănătatea în conformitate cu
sacrele învățături taoiste. Acest antic Stretching oriental
cuprinde exerciții realizate din picioare, din șezut pe un cub
sau așezat la nivelul solului pe un tatami, toate calibrate
funcție de potențialul motric al pacientului și starea lui
sănătate. Ceea ce este realmente specific Daoyin, e faptul că la
clasica practică corporală, lecția se finalizează cu o serie de
proceduri de automasaj, de stimulare a meridianelor și a unor
puncte de acupunctură. Rudimentară la începuturile ei, Daoyin se
dezvoltă din ce în ce mai mult, marea valoare a acestei practici
corporale fiind aceia că nu a abdicat niciodată de la tradiția
taoistă, acordajul omului cu universul fiind una dintre
fundamentalele preocupări ale acestei antice practici gimnice. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|